本报讯(记者胡晓诗 通信员马嘉黛)骄阳渐近暑彷徨,一夜生阴夏九来。北京工夫6月21日23时54分迎来今年的“夏至”骨气。夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。中医专家提醒,“养阳”是夏季摄生的闭键。

桂林市群众病院中医科主任伍巴林正在承受采访时说,夏至,“至”的意思不是到来,而是极限。夏至以来,外象上似乎阳气正在削减,现实上却是削减了阳气的耗散,由开释转入收,为顺手渡过这个阴阳转换的节点,每年的夏至摄生就显得尤为沉要。“春夏养阳,秋冬养阴”就是《黄帝内经》顺应四时提出的摄生总纲。

中医以为,夏至一阴初生,是一年中阴阳转换的闭键时节,人体处于阴阳变换的沉要阶段,正在此时节可服用温性的食品,煲羊肉便是一个不错的选择,可助人体顺应天时,温养阳气,补益精血。

有了空调,“避风寒”再也不是冬季的专属,夏季火热衣着轻便,大椎、膝闭节乃至是腰背经常露出正在表,一遇空调,寒气直入体内,夏月“伤寒”便层出不穷,感冒、腰痛、月经不调……这些都与“伤寒”相闭。“以是夏季少穿,但要留神珍视我们的大椎、闭节及腰腹。”伍巴林夸大。

“夜卧早起”是《黄帝内经》中夏季起居的提醒,夏季昼永夜短,起居也应该顺应天时,但“夜卧”不是熬夜,也是正在子时(傍晚11点)前入眠“早起”就是5~7点就可起床举止。

除了上面提到的摄生方法“三停当”也是沉要的手腕。夏至阳气极盛,此时顺应天路,使用温性及医治的药物正在相应的穴位举行贴敷,对各类寒症及冬季易发病症均有较好的疗效。


 

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