预防咽炎怎么做?

不要小看咽喉炎的危害

慢性咽炎
慢性咽炎最先的反应应该是咽部的局部抵抗力下降,抵抗力下降后就会出现种种难受的症状。遇气候冷、热、干、湿变化时,粘膜的加温、加湿调节作用减弱,纤毛活动和吞噬功能不足,细菌和病毒容易在局部停留繁殖,成为慢性感染病灶,因而很容易诱发感冒,引起咽炎急性发作,而且反复感染,很难愈痊。而咽部的感染炎症波及身体其它系统时,可能并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎、肾炎及其它病患。长期炎性分泌物被咽入胃中,可能引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎等。
 
急性咽炎
急性咽炎发作时,如果咽痛剧烈,不仅影响吞咽,还会造成体内营养、代谢失调。如果感染向上蔓延,波及耳、鼻,可导致急性鼻炎、鼻窦炎,急性中耳炎;向下发展,可能侵犯喉、气管等下呼吸道,引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎;如有细菌感染时,血液白细胞数会升高。
 
咽炎早期症状有哪些
 
1、声嘶哑是最主要的症状,声音变低沉、粗糙,晨起症状较重,以后随活动增加,咳出喉部分泌物而逐渐好转,次晨又变差,禁声后声嘶减轻,多讲话又使症状加重,呈间歇性,日久演变为持续性。
 
2、喉部分泌物增加,常觉得有痰粘附,每当说话,须咳嗽以清除粘稠痰液。
 
3、喉部干燥,说话时感喉痛。慢性喉炎的咳嗽声音嘶哑,音调低沉,讲话费力、不能持久或哭声不能持久,时常咽干,喉痒,咳嗽少痰,常有“清嗓”习惯。
 
4、喉炎咳嗽呈阵发性发作,伴有声嘶音哑,喉内不适,或疼痛灼热,声带早期淡红,或咽部有分泌物。急性喉炎可伴发热恶寒,头痛,周身乏力,便秘,尿黄。如不及时治疗,气道受阻,出现痰声如拽,呼吸困难,唇青面紫,甚至意识不清,二目上视等危重症。
 
5、由于部位不同,发起炎来,除了疼痛外,常会有声嘶、阵咳、呼吸困难,以及在发音、咳嗽时的疼痛感,决不同于吞咽时疼痛的咽炎。
 
怎么预防咽炎

1、寒冷、干燥最容易侵犯到肺,肺和咽关系密切,所以可以通过调整肺的状态来影响到咽喉,川贝炖雪梨是首选,川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用,雪梨作为常见的水果,有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰,是缓解咽喉症状的好选择。
 
2、要预防呼吸道疾病,干燥的空气降低呼吸道的抵抗力,极易使人发生上呼吸道感染,从而加重支气管炎、鼻咽炎的症状。要密切关注天气变化,当有暴冷天气时,我们要及时增加衣被,避免受凉;早晚出门最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺激等等。
 
3、要多喝水,咽喉诸病皆属于“火“,多因脏腑阴虚火旺引起的咽喉不适症状,再加上冬季气候干燥,空气中中尘埃含量高,人体咽喉鼻咽喉粘膜容易受损,因此多喝水,不仅利于体内毒素排泄,净化体内环境,起到清热降火的功效,还能让咽喉黏膜保持湿润,有效抵御病毒的入侵。
 
4、要保持营养均衡,咽炎本身不易痊愈,而人们却偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人因为害怕发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长此以往,会导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降,因此应适当调理饮食,常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果,也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物,有补肺阴或肾阴的功效。
 
咽炎吃什么好

蜜枣甘草汤
 
  选用蜜枣8枚,生甘草6克,将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。
  有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
枸杞粥
 
  枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
  具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
 
橄榄茶
 
  取橄榄两枚,绿茶1g。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水,加盖闷5分钟后饮用。
  适用于慢性咽炎,咽部异物感者。
 

 

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